心理學之鬆弛感:越放鬆越強大,5個改變成就強大內心 | 暢銷書《鬆弛感》書評(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,反脆弱) “鬆弛感”是人們心中嚮往的一種生活狀態。如何達到這種狀態呢？為什麼很多人每天都感覺精神緊繃？這背後的心理學原因是什麼呢？ 人們有時會表現出鬆弛感。它是介於緊繃和躺平之間的一種狀態。它是人們蓄積能量的過程。 首先，人們會強迫式鬆弛。這就像是行軍的士兵。他們長途行軍非常勞累，需要休息補充能量。但他們睡覺時仍然緊緊抱著槍，稍微有點風吹草動就會立刻驚醒。還有一種是沉浸式鬆弛。這是短暫的沉浸於某種環境中。比如，人度假的時候。不過，度假一旦結束，人之前的壓力和焦慮又會捲土重來。這樣依舊做不到真正的鬆弛(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,心理學,反脆弱,思想)。 真正的鬆弛感是內在的喜悅式鬆弛。這是一種長久的穩定的狀態。這是一種面對挑戰和壓力時從容應對、善待自己、不慌張、不焦慮的心理狀態。這是發自內心的一種能量。與此相反，鬆弛感的對立面是緊繃感。比如，做事效率很低，心裡總感到不安和焦灼，感覺非常不踏實，敏感易怒等(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,心理學,反脆弱)。 #心理學 #反脆弱 #心靈 #思想 天天讀書會 更多视频／文章……
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